18/05/2017

Les Kyokushin Summer Trainings 2017 reprennent à Namur !

KST2017Blog.jpg

kyokushin, karaté, sport, Namur, citadelle de Namur, kyokushinkaiEntrainements ouverts à tous. Infos et horaires sur la page facebook du dojo : Kyokushin Namr 

13:57 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

06/05/2014

RIP Shihan Alain

Shihan Alain.jpg

R.I.P. Shihan Alain,

Une pensée toute particulière pour sa famille dans cette terrible épreuve. Une famille à qui Alain, le père, l’époux a manqué trop souvent parce que le Kyokushin occupait tout son temps. Nous qui l’avons souvent accaparé, soutenons les dans la douleur et respectons leur volonté de passer ces derniers moments en toute intimité.  

Hier, le Kyokushin a perdu un grand homme et la famille Tezuka a perdu un père.

Un leader charismatique incontestable. Un travailleur perfectionniste acharné, un professeur créatif et inspiré. Shihan Alain nous a éclairés de son immense savoir durant des années, toujours prêt à aider, conseiller,… souvent sévère et très exigeant mais toujours bienveillant. Il donnait, partageait sans compter. Il a encouragé et motivé des centaines de karatekas en Europe et dans le monde lors de ses stages! Shihan Alain vous nous manquerez et resterez à jamais dans nos mémoires.

Aujourd’hui, nous pouvons avoir des émotions partagées entre la peine et la joie.

La peine immense de perdre un leader, un grand maître, un ami, …et la joie immense d’avoir eu le privilège de côtoyer ce leader, ce grand maître, cet ami,… durant toutes ces années.

Reposez en paix Shihan

11:42 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

24/04/2014

Fond d'écran Smart Phone

EUREKA ! J'ai enfin retrouvé le mot de passe pour le blog de notre dojo.

Kyokushin ,Wallpaper

Pour fêter ca ;-), voici un petit de fond d'écran pour SmartPhone :-)

15:59 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

21/03/2013

Pas d'entrainement ce jeudi 21 mars

- Pas d'entrainement ce jeudi 1 mars - Mais n'en profitez pas pour vous vautrer dans le fauteuil en regardant la télé toute la soirée !  Clin d'œilUn p'tit "killer 500" pour se maintenir en forme !   Rigolant 

A samedi pour ceux qui viennent au spring camp de ce week-end à Loverval ou à mardi prochain pour les autres. Osu!

14:38 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

08/11/2012

Séance éveil et découverte : Shiatsu et Do In le 20 novembre 2012

Kyokushin, Shiatsu,Do In, Entrainement spécial, Santé, Karaté, Art Martiaux, Shiatsu Martial

09:26 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

13/10/2012

Cross-Fit training - "Killer 500" effect

 

 

Les entraînements à Namur ne sont pas réputés pour être des promenades de santé. Depuis que nous nous sommes mis aux circuits « Cross Fit » et à la méthode « Tabata » pour la préparation physique, sous nos karate Gi  ca chauffe encore plus vite (mais mieux).

Parfois, dans l’euphorie (…)  certains assistants inconscients défient insidieusement leur Sempaï bien aimé ;-p .

Vraiment ?!

Vous pensez que je ne suis pas le genre de fou qui va surenchérir?

Erreur fatale !

 Je suis un vrai fada ! Niark ! Niark !...

C’est parti pour le Cross Fit “Killer 500”.

Voici le résultat après 25 minutes

 

Workouts in our dojo of Namur are not considered as being walks of health.

Since we trains our body smarter but harder with new methods as " Tabata " & " Cross Fit ", that's heating even faster under our karate Gis.  Sometimes, in the euphoria, some unconscious assistants challenges insidiously their beloved Sempaï ;-p ….

Really?!

Do  you think that I’m not that kind of crazy?

Ho ho hoooo… [Fatal error]

I’m that kind of crazy. Niark ! Niark !...

LET’s GO FOR THE “The Killer 500” Cross-fit.   

Here is the result after 25 minutes

 

DSC_0061 c.jpg

13 karateka Kyokushin dans un dojo de plus de 300m³, Aération à donf !

 

 

14:35 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (5) |  Facebook |

CrossFit-Kyokushin training

Thursday's training in Namur. After 3/4h of hardcore Cross Fit training dogi are completely wet, mirrors totally misted,...but everybody is still smiling. We all enjoy that kind of training :-) After that, just drink water and it's time for fighting ! That's the never give up spirit of Kyokushin. Osu!

 
CrossFit, Kyokushin,Namur, Training
 
 
 
 
 
 
 

IMG_20121011_211319.jpg

This is how it wound up !

14:23 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

08/10/2012

Lechi Kurbanov - Super Kyokushin Fighter


Lechi Kurbanov one of the best Kyokushin Fighters - Just look and learn...

18:37 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

25/09/2012

Rentrée officielle saison 2012-2013

Bien que notre dojo soit ouvert toute l'année (sauf exception), la rentrée officielle c'est maintenant.

Le club universitaire de karaté Kyokushin est ouvert à tous à partir de 15 ans , aux universitaires, aux étudiants non-universitaires mais aussi à toutes les autres personnes motivées souhaitant rejoindre notre grande famille,...dans notre célèbre dojo "Jean-Corhay" qui fête ses 28 ans cette année !   

Informations sur place les mardis et jeudis ou: http://www.fundp.ac.be/universite/services/social/sports/...

 

Kyoksuhin Namur, kyokushinkai, Belgique, Karaté kyokushinkai, karaté kyokushin, Namur, entrainements, cours, leçons, Kyokushin Belgique

14:53 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

07/08/2012

Reprise des Kyokushin's Summer Trainings

Reprise ce mardi 7 août à 19h30 .

Attention il n'y aura pas entrainement les 21 et 23 août !  Affiche KST2012.jpg

17:05 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

31/01/2012

Belgian National Kyokushin Interclubs - 19-02-2012

Kyokushin,Namur,Interclubs,129-02-2012

Interclubs Namur 02-2012 - Informations.pdf

Doc2 - Inscriptions-Inschrijvingslijst Interclubs Namur 02-2012.docx

Kyokushin,Interclub, Namen, 12 Februari 2012

Interclubs Namen 02-2012 - informatie x.pdf

Doc2 - Inscriptions-Inschrijvingslijst Interclubs Namur 02-2012.docx

 

 

13:01 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Championnat international | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Cross-fit Training à Namur "Killer 500" effect

 

Training, Kyokushin, Namur 24-01-2012

Publié sur FBK par Biquette (notre dévouée secrétaire) : " La preuve en image : niveau de buée sur les miroirs du dojo alors que le boss n'était pas là... conclusion : c'est lui qui fait courant d'air en tchaftant... ;-)"

 

Erreur fatale à l'origine du "Killer 500" cross-fit mdr!

 

Les entraînements à Namur ne sont pas réputés pour être des promenades de santé. Depuis que nous nous sommes mis aux circuits « Cross Fit » et à la méthode « Tabata » pour la préparation physique, sous nos karate Gi  ca chauffe encore plus vite (mais mieux).

Parfois, dans l’euphorie (…)  certains assistants inconscients défient insidieusement leur Sempaï bien aimé ;-p .

Vraiment ?!

Vous pensez que je ne suis pas le genre de fou qui va surenchérir?

Erreur fatale !

 Je suis un vrai fada ! Niark ! Niark !...

Après un petit footing de 20minutes pour se mettre en jambes Rigolant

 

C’est parti pour le Cross Fit “Killer 500”.

Voici le résultat après 25 minutes

 

 

Workouts in our dojo of Namur are not considered as being walks of health.

Since we trains our body smarter but harder with new methods as " Tabata " & " Cross Fit ", that's heating even faster under our karate Gis.  Sometimes, in the euphoria, some unconscious assistants challenges insidiously their beloved Sempaï ;-p ….

Really?!

Do  you think that I’m not that kind of crazy?

Ho ho hoooo… [Fatal error]

I’m that kind of crazy. Niark ! Niark !...

After our small usual jogging along the Maas and the Sambre: 20minutes Rigolant

 

LET’s GO FOR THE “The Killer 500” Cross-fit.   

Here is the result after 25 minutes

 

 

 

Cross-fit, Kyokushin, Namur26-01-2012

Real happiness !

Kyokushin, Namur, Sempai, Barra , cross fit 26-01-2012

Date, sign...and Osu Spirit !

 

Kyokushin, Cross-Fit, Namur 26-01-2012

That's it !

12:42 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

05/09/2011

Reprise des entrainements

kyokushin, Namur, Entrainement, karaté, CSU, FUNDP, Kyokushinkai

 

N'oubliez pas de venir avec une tenue pour l'extérieur, une paire de baskets et si possible un dogi* propre et parfaitement repassé (*sauf pour les nouveaux qui n'en n'auraient pas)

Emmenez bien entendu votre bonne humeur, plein d'énergie positive et surtout.... de l'eau, beaucoup d'eau !

Faudrait pas finir lyophilisés dès la reprise ;-p  

Petite remarque: cette année, plus question de "pré-entrainement"! (je prendrai les noms ! haaaaa...mais! ;-) ) même si cette année nous faisons une pré-rentrée (rentrée officielle Kyokushin-CSU : 20-09-2011)

Tous au dojo dès que possible avec le Kyokushin spirit !

Osu !

 

16:57 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

12/07/2011

KYOKUSHIN SUMMER TRAINING 2011 - Entrainements suspendus ....

Bonjour à tous

Les membres du club sont pour la plupart au courant du très mauvais état de santé de mon père depuis son accident en avril dernier. La gestion de mon planning étant devenu un vrai casse tête, les entrainements d'été sont fortement perturbés. N'aimant pas faire les choses à moitié et vu le principe des kyokushin summer trainings et son objectif principal : atteindre un haut niveau de condition physique par une pratique méthodique et régulière, j’ai décidé à regret d’interrompre jusqu’à nouvel ordre tous les entrainements.

Ils reprendront dès que possible lorsque je pourrais être disponible avec certitude. J’espère en tous les cas bien avant la rentrée sportive universitaire prévue le mardi 20-09-2011.

La reprise sera annoncée sur ce blog et Anne enverra en plus un mail à tous les membres du club.  

D’ici là portez vous bien et continuez à vous entrainer avec le « Kyokushin Spirit » que sosaï Oyama nous a enseigné.

Osu !    

Patrick Barra Sempaï

08:08 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

28/12/2010

Happy New Year

Voeux 2011 Kyokushin Namur p.jpg

13:04 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Fermeture du club universitaire pour les fêtes à partir du 24 décembre...et reprise !

Fermeture du club universitaire pour les fêtes à partir du 24 décembre...et reprise !

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28/06/2010

Entrainement ce Lundi 28 juin 19h30

Bonjour à tous,

Pour ceux que je n'ai pas su contacter par sms et les absents de jeudi dernier.

L'entrainement de ce mardi 29-06 est exceptionnellement avancé à aujourd'hui lundi 28-06 19h30---->21h30

Osu!

09:22 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

06/05/2010

Kyokushin summer trainings

Confirmation de changement d'horaire dès ce mardi 1 juin.

 19h30-21h30 KST2010-Visuel2

 

 


Fin juin, de nombreux dojos vont fermer leurs portes pour une (trop) longue trêve estivale….

 

Pour quelques uns d’entre vous aussi, les examens vont probablement mettre un terme prématuré à la saison d’entrainements.

Quel dommage de perdre une condition physique si durement acquise durant huit à dix mois,…

Sans compter que les belles tablettes de chocolat de certains risquent de fondre au soleil pour se transformer en un seul gros muscle « abdominable » semblable à celui de certains kohaï de début d’année !

Catastrophe !

En lisant ceci, vous avez probablement trouvé une solution pour entretenir votre condition physique dans les meilleures conditions mais aussi vos bases martiales.   

Rejoignez nous pour les « KYOKUSHIN SUMMER TRAININGS 2010 » !

Comme chaque année, de mi-mai à mi-septembre, le club universitaire passe en mode « extérieur » (quel que soit le temps !) pour les « Kyokushin Summer trainings ».

Vous êtes chaleureusement invités à venir vous dégourdir les jambes et imbiber vos do-gi avec les irréductibles du dojo pour des «super-trainings» en plein air dans le cadre grandiose de la Citadelle de Namur et de son Esplanade.

Bonne humeur permanente et condition physique garantie d’ici la fin de l’été !

Pour qui ?  Pour tous « sportifs » à partir de 15*ans (*sous réserve).

                   Débutants ou pratiquants déjà un art martial (karaté Kyokushin, karaté de toutes origines, Kung-fu, Jiu-jitsu, Judo, Muay Thaï, Kick boxing, MMA,…)

Niveaux : Tous niveaux de grades et débutants – condition physique un peu correcte préférable - Un circuit cross « light » est toutefois prévu pour les moins habitués à ce genre de ‘course de côte’.  

Horaires : Mardis et Jeudis de 19h30 à 21h30

Lieu de rendez-vous :   19h20 -Parking du Dojo - 16, avenue Reine Astrid – 5000 Namur (Panneau KST2010 à l’entrée du Parking)

Infrastructure : Centre Sportif Universitaire (C.S.U.) : Vestiaires, dojo*, salle de power training, douches, parking (*en cas de tempête de neige uniquement)

 Programme : 

Intro :

Depuis plusieurs années, nous étudions de manière empirique de nombreuses méthodes de préparation sportive sérieuses et les expérimentons afin d’améliorer notre programme d’entrainement.

Nous avons donc sélectionné des types d’exercices et des séries permettant de progresser spécifiquement* le plus sainement possible. *cardio, endurance, puissance, explosivité, travail postural,…

 Dans cette optique, nous sensibilisons tous les participants à la nécessité de s’auto évaluer régulièrement et simplement (pouls) afin de déterminer une zone d’entrainement suffisante en évitant le surentrainement totalement néfaste.   

Pour les compétiteurs ou les personnes souhaitant vraiment tirer un maximum de ces entrainements (travail avec un cardio-fréquencemètre idéal) sur base de paramètres scientifiques précis, je ne peux que recommander de faire au plus vite un test d’effort avec mesure (VO2/lactate) en médecine du sport. Vous pouvez vous adresser entre autre, au département de médecine du sport du centre ADEPS de Jambes : 081-305-632   - http://www.adeps.be/index.asp?m=page&i=1072     

 Au niveau martial, la base technique du Kyokushin est omni présente cependant le but principal de ces entraînements est d’entretenir, d’accroître la condition physique et les performances des pratiquants de tous horizons.

 Ambiance :

La bonne humeur, l’envie de se dépasser et le respect sont de rigueur naturellement.

Aucun esprit de compétition malsain ni de désir de comparer « à la dure » et sans règle l’efficacité des techniques de tel ou tel art martial.

Oyama a créer le kyokushin à partir des techniques d’origines diverses qu’il jugeait les plus efficaces.

Nous essayons humblement de perpétuer ce principe de recherche d’efficacité en partageant les connaissances avec nos visiteurs.

Nouveautés:

1- Introduction de nouvelles méthodes d'entrainement cardio en plus de nos  exercices habituels,...

2- Le "Kyokushin Summer Trainings 2010 - Challenge" dans le courant du mois d'août !

Le programme :

quelques photos ici : http://kyokushin-namur.skynetblogs.be/post/6995404/kyokus...    

-       Cross citadelle - 6 à 8 variantes entre les versants ouest, nord et est (15 à 30 minutes selon le circuit pour les plus rapides)

-       Stretching spécifique

-       New (Photo de groupe)

 

-       Entrainements divers - méthode Tabata - Circuit de Cross Fit Naturel ou Cross Fit - Power Training entrecoupé de séances de stretching

- Step-Cardio-Training squat, crunch & pump + variantes

- Rubber-Step-Cardio-training (cherchez pas au dico..)  Série de Tsukis, Geri,…avec élastiques.

- Travail spécifique : réflexe, explosivité, postural,… 

- Step-Sprint Yakusoku Kumite- (sparring)

-     Ju-kumité (adapté au niveau) (+ 1x dans le dojo tous les 15 jours )

-       Self-défense (voir calendrier)  

 

-       Retour au Dojo par la piste VTT-ouest (10 minutes)

-       Débriefing

-       Salut dans le Dojo

-       Stretching

-       Douches

 

Pour ceux qui ne maîtrisent pas l’anglais ou même le « Japonais de dojo » et dont une partie du programme leur aurait échappée, ça grimpe vite et beaucoup. et ça chauffe très vite !

Des côtes, des marches, de la course, des pompages, des abdos,…des exercices techniques selon des recettes maison,…un peu de combat. A vrai dire si ce n’était pas que nous sommes tous volontaires, ce serait un vrai cauchemar ! ;-)

Mais toujours avec le sourire ! 

Tenue :

Pantalon de Do-ghi (blanc ou noir…)

Obi (ceinture pour les karatékas)

Chaussures de sport (cross, running ou course trekking) 

T-shirt (sobre : blanc, noir , gris ou rouge )

 

Equipement : 

Protections (tibias, bandages poings, gants free fight ou boxe, protège dents (facultatif),…)

Eau minérale ou boisson isotonique

Coupe-vent (K-way ou autre selon le temps ) 

Petit sac à dos (eau et protections)

Petit essuie (Ce n’est pas pour la pluie…)

Nécessaire pour la douche

 

Cotisations :

Assurance obligatoire 10€  Période couverte du 15 mai au 31 août

Carte de cotisation :

Coti-carte KST2010-2
 

 


 

Sécurité et Assurances :

Les entrainements sont encadrés par un ou plusieurs instructeurs expérimentés, disposant du brevet de premiers secours.

Un certificat médical d’aptitude à la pratique du karaté est à remettre dès le 2ème cours pour l’assurance Fédès*.

Dès le premier cours, il faut fournir une photo et une copie de votre carte d’identité

De plus, il faut signer une décharge où chacun engage sa propre responsabilité tant au niveau aptitude à la pratique du sport que pour tout incident qui pourrait survenir avec un tiers durant nos entraînements.

Je peux vous envoyer tous ces documents par mail. (demande à  kyokushin.barra@skynet.be)

 

*Ceux qui disposent d’une Licence-Assurance FEDES ou autre en cours de validité (copie de la carte annuelle à remettre lors du premier cours) sont dispensés

L’assurance pour élèves du club universitaire (carte sportive CSU) ne couvre pas les entraînements en dehors de l’année académique.(15-09 ->15-05)

 

 A très bientôt !

Osu !

Patrick BARRA Sempaï

0475 77 19 18

01/04/2010

Massage Thai "découverte"

Ce Jeudi soir, nous finirons l’entraînement par un stretching spécial “Thaï” suivi d’un massage pour
ceux ou celles qui le souhaitent .
 
Pour l’ouverture du tout nouveau centre d’un de mes amis “Bangkok Massage” à Andenne,
nous aurons le plaisir de recevoir 4 (normalement)  de leurs masseuses.

Ces massages “Découverte” (promotionnels) durent environ 20 à 30 minutes, si le nombre
de “volontaires”est trop important, les plus gradés auront la priorité. Des bons “massage
“Découverte” seront distribués pour les autres. (Valable à Andenne uniquement)  

Bangkok massage

 

 Les élèves intéressés doivent IMPERATIVEMENT prendre leur nécessaire de toilette  afin de se doucher
après l’entrainement (+ une grande serviette de bain pour vous allonger durant le massage) .

15:24 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Loisirs | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : massage thai kyokushin namur |  Facebook |

31/12/2009

happy new year

voeux2010

13:49 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

21/09/2009

Saison 2009-2010

Rentrée09-10 visu

Rentrée09-10 intro

Rentrée09-10 horaires equip

14:26 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Loisirs | Lien permanent | Commentaires (3) | Tags : belgique, cours, namur, entrainements, training, 2009, 2010, karate, kyokushinkai, kyokushin |  Facebook |

07/09/2009

Rentrée : Saison 2009-2010

Le premier entrainement officielle de cette nouvelle saison aura lieu ce mardi 15-09-2009

J'invite toute les personnes souhaitant s'inscrire ou souhaitant des informations sur le Kyokushin en général et les cours au club universitaire en particulier, à se présenter au dojo, 16, avenue Reine Astrid - 5000 Namur (cfr horaires ci dessous) . 

Les mardis 19h30 - 22h30 (prendre un équipement de jogging pour l'échauffement en extérieur) et jeudis 20h30-22h30

Au plaisir de voir voir ou revoir nombreux

Osu

Patrick Barra Sempaï

 

14:03 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (3) | Tags : entrainement, cours, namur, rentree, inscription, kyokushin, kyokushinkai |  Facebook |

20/07/2009

Dernière semaine... "Kyokushin summer's trainings-2009"

Mardi 8 et jeudi 10 septembre : 2 Derniers entraînements selon la formule des summers training 2009. A partir de la rentrée officielle de cette saison 2009-2010 (mardi 15 septembre) nous reprendrons nos footing d'échauffement un peu améliorés tous les mardis toute l'année quel que soit le temps...

Vu les impressions très encouragantes après le spécial "explosivité-jambes" du mardi 25 août, je compte rééditer cet entrainement avec un peu plus de stretching entre les exercices (impressions musculaires unanimes :-s ) . La biomécanique très technique du développement de l'explosivité musculaire mérite d'être comprise et entretenue régulièrement par tous ceux qui recherchent la performance en exploitant au mieux l'immense potentiel du corps humain. C'est à la portée de tous les bipèdes ou presque Rigolant


Photo générale WSC2009

Photo de groupe "WSC-Tezuka 2009". Assis au centre, Kaïcho Toru Tezuka. L'article complet sur ce camp sera bientôt en ligne.   


After one week spend at "3th world summer camp Tezuka Group" in Loverval (Belgium) KST 2009 're goin'on !

 

 It remains one and an half month. Let's got!


 

  

Affiche KST2009-2

Vu le succès rencontré par notre nouveau programme d'entraînement d'été et les appréciations très positives des participants, j'ai décidé de prolonger les "Kyokushin Summer's trainings - 2009" jusqu'à la fin du mois de septembre.

Les compétiteurs pourront poursuivre leur préparation en augmentant le rythme (+ sparing spécifique au dojo) et  les nouveaux inscrits au club universitaire commenceront directement avec un système de préparation performant et abordable à tous les niveaux. Ce type de préparation en extérieur restera en partie au programme tous les mardis jusque mi octobre environ (...) pour les membres du club inscrits au C.S.U. pour la saison 2009-2010.

 Les participants extérieurs (autres club Kyokushin ou arts martiaux) inscrits aux KST-2009 pourront toutefois continuer jusqu'au 29-09 inclus si ils le souhaitent (voir Sophie pour les conditions et assurance)

Je rappelle à toutes les personnes intéressées qu'elles sont toujours les bienvenues et peuvent nous rejoindre à tous moments de cette édition 2009. Il suffit de se présenter à 19h30 au dojo (16, avenue Reine Astrid - 5000 Namur) où un membre du club vous accueillera. N'oubliez pas de prendre une bouteille d'eau (50cl ok)  et un petit sac à dos (cfr article complet sur les summer's trainings) ... 

Osu!

Sempaï P. BARRA  

15:10 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Entraînement Kumité Compétiteur au Honbu Dojo d'Anvers.

Ce dimanche 19 juillet, 5 compétiteurs du club universitaire de Namur ont participé au premier entraînement spécial compétiteurs organisé pour le Benelux, par le groupe Tezuka . Si les vacances d'été ont eu raison de l'affluence habituelle à ces entraînements (inter-)nationaux pour cette première,...les karatekas présents ne sont pas restés les doigts de pieds en éventail au bord de la piscine! Plaisir garanti pour les amateurs...Sur le même rythme que nos "Kyokushin summer's trainings" mais,...sans aucun temps mort, nous avons travaillé nos fondamentaux deux heures durant (plus 1/2h de corde à sauter avant...vu que nous sommes arrivés avec 3/4h d'avance. Si si! C'est pas de la blague ! ).

Alain Breugelmans annonce d'entrée que l'entraînement sera moins académique que ses cours techniques... En effet, musique d'ambiance boostée aux bass et rythmes endiablés type Body combat ou Tae-bo envoyée dans les tympans à coup de "mégawatts".

Top départ ! 

Tsuki, enchaînements, déplacements,...travail aux sacs, aux paos, sparing avec Shihan Alain,...On remet ça avec les Mawashi avant d'enchainer quelques applications avec partenaire.

Un savant mélange de techniques Kyokushin pures et de "tricks & tips" du Muay thaï.  Corrections et mises aux point chirurgicales tout au long du cours, échanges d'expérience entre les compétiteurs confirmés...Tout cela dans l'état d'esprit Kyokushin qui nous est si cher. Respect, ouverture d'esprit, engagement, humilité...des valeurs sincèrement défendues au sein du  groupe Tezuka et aussi au sein d'innombrables autres dojos Kyokushin tels que celui de l'ACBB de Shihan Jacques Legrée où nous avons eu l'honneur et le plaisir de travailler dans cette même ferveur.   

Training Kumite Anvers 19-07-09

Au centre Shihan A. Breugelmans entourés de Larry Rombouts à gauche (Branch chief Hollande) John Korebrits Instructeur Nidan du Budokaï Breda (Hollande) et un candidat au prochain passage shodan. A sa droite Saeed Arzough (yonDan)Uchi deshi du honbu Dojo et compétieur de renom, Sempaï Moi ;-). Au premier plan: Antonio de Simone (Avec un trou sur le crâne...mais sans sa compresse), Sophie Tallier (avec ses "mimines" en sang. Enfin bien décidée à changer de gants), Alexandre Gilmaire (sans ses nounours qui l'attendent sagement dans la bagnole) et "Gégé" Alexandre (arborant fièrement le blason du club. Tu auras un bon point tiens! ). 

   

Pour finir l'incontournable séance de stretching sur du "SOS band"... Du bon, du tout bon entraînement comme on les aime à Namur. Dogis détrempés, bonne fatigue bien saine et le sentiment d'avoir appris quelque chose!  

Nous attendons la prochaine édition avec impatience. D'ici là du 2 au 8 août il y a le camp d'été mondial du groupe Tezuka à Loverval (Belgique) et les "Kyokushin summer's trainings" de Namur continuent jusqu'au bout de l'été . Ils seront probablement prolongés* au moins jusque fin septembre pour préparer les compétiteurs aux premiers rendez-vous de la saison 2009-2010- (*Méthodes et concept d'entraînement en plein air).

Osu !

 

   

 

13:00 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (7) |  Facebook |

19/05/2009

Kyokushin Summer Training 2009 ...Ca continue de plus belle



 

Mardi 14 juillet: Fête nationale en France,...feu d'artifice à l'Esplanade de la citadelle ce soir! Du bleu, du blanc, du rouge!!!!  Un petit chrono Cross-Fit directement après le footing d'échauffement, ça devrait le faire.  

 

punch

Une petite châtaigne de 100 kg pour apprendre à bien esquiver, cool non?! 


 

 SPIDERMAN001

Nos désormais (tristement) célèbres "Spiderman push-ups"


 

Crunch

...et nos sympatiques séries "Sit-Crunch" qui viennent à bout des "abdomiables les plus retors...Super cool !


 


 

Et celui là ? Tout y passe,...transverses, dorsaux, quadriceps ischios, fessiers, trapèzes,...bon je ne vais pas faire un cours d'anatomie. Il suffit de le tester pour apprendre à connaître ses muscles Rigolant. Façon Tabata ou mieux, intégré dans un circuit Cross-fit il est d'enfer...
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KST Groupe 07-07-09J'en

Mardi 07-07-09 Premier rang (G->D): Stéphane, Hugues, Sophie, Victor, Rudy, Jon - Deuxième Rang (G->D): Patrick, "Nivéa" Jérome, Claude, Gérald.

Après l'effort, une dernière de séance de stretching pour profiter pleinement de ces deux heures d'entraînement en plein air et un petit salut à sosaï . Les particpants cette années viennent du Kyokushin évidemment mais aussi du Shihaïshinkaï, du Kyoksuhin Kan, du Wado Ryu, du Kick Boxing, du Shotokan, de la Boxe Thaï, du Ju-Jitsu,...de l'athlétisme,... Très très bonne ambiance!


profite pour rappeler à ceux qui zapperaient le contenu qui suit que ces entraînements sont ouverts à tous ! Pratiquants d'arts martiaux ou non... Et que pour tous les pratiquants de karate (kyokushin ou non) la tenue c'est pantalon de Dogi + t-shirt   

 

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Ce mardi 19 mai 2009 à 19h30, débutent nos "Kyokushin Summer training 2009 ". ... et le temps semble de la partie, ...cool !

 

Pour beaucoup d’entre vous, ce sont les examens avants peut-être de grandes vacances ou quelques jours de congés mais malheureusement pour presque tous, d'ici la fin juin la fin des entraînements dans vos clubs respectifs. 

Quel dommage de perdre sa belle condition physique si difficilement entretenue durant huit à dix mois d’entraînements,…Sans compter que les belles tablettes de chocolat de certains risquent de fondre au soleil et se transformer en un seul gros muscle « abdominable » semblable à celui de certains kohaï de début d’année !

Catastrophe !

Vous voulez y échapper ? Rejoignez nous vite* pour les « KYOKUSHIN SUMMER TRAINING 2009 » !

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*Pas de stress ! Il n'y a pas de date d'inscription, ni d'obligation de s'engager pour 4 mois. Notre groupe est ouvert à tous durant toute la saison. vous pouvez donc venir 1, 2, 3 mois, ...15 jours, ... (voyez les modalités pratiques plus bas) 


Comme chaque année, du 15 mai au 15 septembre, le club universitaire passe en mode « summer training ».

 

 

  Je vous invite donc tous amicalement à venir vous dégourdir les jambes et imbiber vos do-gi avec les irréductibles du club pour des «super-trainings» en plein air.

A partir des infrastructures sportives du CSU, vestiaires, douches, dojo* et parking (*en cas de tempête de neige uniquement) à notre disposition, nous parcourons durant deux heures le cadre grandiose de la Citadelle de Namur et de son Esplanade

Bonne humeur permanente et condition physique garantie d’ici la fin de l’été !

Pour qui ?  Pour tous pratiquants d’art martiaux, Kyokushin ou autre (tous styles de karaté, jiu jitsu, Muay Thaï, Kick boxing,…)

et... NOUVEAUTE 2009 Pour tous les sportifs en général intéressés par des entraînements où il entretiendront et amélioreront leur condition physique,  leur mental aussi (certains exercices demandent une bonne dose de volonté) et où ils apprendront des techniques Kyokushin de base avec partenaires... Une manière de se dépenser "utile" dans une ambiance détendue.   

Niveaux : Tous niveaux de grades – condition physique un peu correcte préférable (un circuit cross « light » est toutefois prévu pour les moins habitués à ce genre de ‘course de côte’)  

Horaires : Mardis et Jeudis de 19h30 à 21h30

Lieu de rendez-vous :   Dojo - 16, avenue Reine Astrid – 5000 Namur  (parking)


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Programme :  

-       Cross citadelle - 6 à 8 variantes entre les versants ouest, nord et est (15 à 30 minutes selon le circuit pour les plus rapides)

-       Stretching spécifique

- NOUVEAUTE 2009 - Introduction de la méthode TABATA -

-       Step-Cardio-training squat, crunch & pump (type Cross Fit)

-       Rubber-Step-Cardio-training (cherchez pas au dico..)  Série de Tsukis, Geri,…avec élastiques.

-       Step-Sprint Yakusoku Kumite- (sparring) – Ju-kumité (adapté au niveau)

-       Retour au Dojo par la piste VTT-ouest (10 minutes)

-       Self-défense  

-       Salut dans le Dojo

-       Débriefing

-       Stretching

-       Douches

Pour ceux qui ne maîtrisent pas l’anglais ou même le « Japonais de dojo » et dont une partie du programme leur aurait échappé, ça grimpe et ça chauffe très vite !

Les techniques enseignées sont celles du Kyokushin et de l' "advanced Kyokushin" pour le self-défense cependant le but principal de ces entraînements est d’entretenir et d’accroître la condition physique des karatekas et des combattants de tous horizons. Les novices en Karaté y apprendront en plus des techniques relativement simples. 

Nous n'avons aucun désir de comparer l’efficacité des techniques de participants issus d'autres arts martiaux ni le sentiment malsain de supériorité. D'ailleurs, dans le plus pur esprit Kyokushin, nous sommes ouverts à l'amélioration et pourquoi pas à intégrer de nouvelles techniques... Le respect est de rigueur naturellement.

Le travail avec partenaire cible l’acquisition des distances, des postures,…d’enchaînements intéressants pour développer ses qualités de combattant au sens large.   


 

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Des côtes, des marches, de la course, des pompages, des abdos,…des exercices techniques selon des recettes maison,…un peu de combat. A vrai dire c’est un vrai cauchemar ! ;-)  

 

 


 

 Tenue :

Pantalon de Do-ghi (blanc ou noir…)

Chaussures de sport (cross, running ou course trekking) 

T-shirt (sobre : blanc, noir , gris ou rouge )

 

Equipement : 

Protections (tibias, bandages poings, gants free fight ou boxe, protège dents (facultatif),…)

Eau minérale ou boissons isotoniques  ( PAS de Sodas, Jus de fruits, Sirops et autres boissons sucrées.) 

Coupe-vent (K-way ou autre) 

Petit sac à dos (eau et protections)

Petit essuie (Ce n’est pas pour la pluie…)

Nécessaire pour la douche

 

COTISATIONS :

Par entrainement, ou forfaits  2/ ou /4 mois…

Gratuit à partir du 2ème kyu pour les membres des clubs de Namur, Fleurus et Beaulet

Gratuit pour les compétiteurs du club de Namur se préparant pour les prochains tournois .

Gratuit pour les ceintures noires Kyokushin (tous clubs et fédérations confondus)

Dès le premier entraînement (prévoir le montant exact)

Membres du club universitaire – Fleurus – Baulet - Tamines : 5€/cours

Non-membres : 8€/cours

Ces sommes seront déduites du forfait pris au plus tard au 3ème cours   

 FORFAIT :

Membres du club universitaire – Fleurus – Baulet - Tamines : forfait 50 €/ 4 mois du 15-05 au 15-09 (à partir du 15-07 ->15-09 : 30€)

Non-membres : forfait 80€/4mois du 15-05 au 15-09 (à partir du 15-07 ->15-09 : 50€)

Carte de 10 séances 40€  (membres et non-membres)

 

Assurance : 10 € 

Les documents pour l’inscription et le certificat médical sont à réclamer au premier cours. Ils sont à remettre parfaitement remplis + 1 photo pour le deuxième cours au plus tard

Une décharge sera signée pour pouvoir participer aux 2 premiers cours.  

Ceux qui disposent d’une Licence-Assurance FEDES en cours de validité (copie de la carte annuelle à remettre lors du premier cours) sont dispensés

L’assurance pour élèves du club universitaire (carte sportive CSU) ne couvre pas les entraînements en dehors de l’année académique.(15-09 ->15-05)

 Chacun engage sa propre responsabilité pour tout incident avec un tiers durant ces entraînements. (document de décharge à signer)    

 A très bientôt !

 Osu ! 

 Patrick BARRA Sempaï

 Karate Corse Osu ..

(-6-06-09 -Petite halte bucolique au bord de la rivière l'Osu au nord de Portoveccio )

Le Corse est très pointilleux sur l'orthographe...(D'ailleurs, à l'école, l'instit corse corrige les dictées à la perforatrice pas au bic rouge ! ) Perso, je suis entièrement d'accord. Et puis, vous avez vu le calibre? Alors tous à l'entraînement ! OSU !  ;-)


 

11:02 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (11) |  Facebook |

29/04/2009

Championnat de belgique tous styles 2009

Ce dimanche 26 avril 2009 le club universitaire a participé au championnat de Belgique de karate Full Contact - Tous styles - 2009

   Une réussite pour cette ultime édition en terme de participation avec plus de 130 combattants, hommes et femmes, issus de styles tels que le Kyokushin, le Shiaïshinkaï, le Shidokan, le Biakuren, le Kungfu Wushu, le Kempo Karate, la Boxe Thaïlandaise,... 

   Un vrai challenge pour l’arbitrage. Challenge amplifié par le même hétéroclisme des Sushin et Fukushin. Malgré les bonnes volontés individuelles…les interprétations pour le moins surprenantes de règles trop floues ont donné de non moins surprenants podiums pour du « Jinsen Karate »…

Retenons de manière positive que l’important est de «participer» et « construire » ensemble, combattants, organisateurs et arbitres. Un débriefing constructif permettra sans nul doute d’améliorer considérablement cet aspect pour les prochaines éditions.    

Team universitaire
Nos représentants de gauche à droite:  Sébastien BERTRAND (7ème Kyu – 80kg) Antonio DE SIMONE (2ème Kyu – 70kg) Alexandre GILMAIRE (8ème Kyu - 70kg)  Patrick BARRA (2ème Dan – 80kg)


Nos podium et trophées :

 


Antonio et Pat


 

 Pat coupe spirit


 

Une mention spéciale pour Sempaï Christophe Delmotte qui su gérer d'une main de maître les multiples modifications de dernières minutes habituelles dans les tableaux éliminatoires.

En tant qu'organisateur de l'Open International de Karate Kyokushin de Namur, je tiens à rappeler aux dirigeants de clubs que leur rigueur lors de l’inscription de leurs délégations  évite les contretemps pénalisants les combattants et les organisateurs le jour du tournoi. Chaque erreur d’inscription, chaque absence imprévue ainsi que les arrivées tardives à la pesée provoque des retards qui s’accumulent, se multiplient et finalement perturbent irrémédiablement le timing prévu.    

 

 

18:54 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (7) |  Facebook |

Shopping

Kyokushop

 

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http://www.post.be/taxipost/fr/consumer/taxipostsecur.html

Http://www.post.be/taxipost/_images/new-tarifs_FR.pdf

 

 

17:36 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : dogi kyokushin, kyokushinkai, kyokushin, dogi, kimono, goods, shopping, kimono kyokushinkai |  Facebook |

14/04/2009

KYOKUSHIN SUMMER TRAINING 2009

KST2009


Dans quelques mois ou quelques semaines de nombreux dojos vont fermer leurs portes pour une longue trêve estivale….

 

Pour beaucoup d’entre vous, ce sont les examens avants peut-être de grandes vacances ou quelques jours de congés mais malheureusement pour presque tous, la fin des entraînements. 

Quel dommage de perdre sa belle condition physique si difficilement entretenue durant huit à dix mois d’entraînements,…Sans compter que les belles tablettes de chocolat de certains risquent de fondre au soleil et se transformer en un seul gros muscle « abdominable » semblable à celui de certains kohaï de début d’année !

Catastrophe !

 

En lisant ceci, vous avez peut-être une chance d’y échapper ! …Si, si !

 

Rejoignez nous vite pour les « KYOKUSHIN SUMMER TRAINING 2009 » !

 

Comme chaque année, du 15 mai au 15 septembre, le club universitaire passe en mode « summer training ».

  

Je vous invite donc tous amicalement à venir vous dégourdir les jambes et imbiber vos do-gi avec les irréductibles du club pour des «super-trainings» en plein air.

A partir des infrastructures sportives du CSU, vestiaires, douches, dojo* et parking (*en cas de tempête de neige uniquement) à notre disposition, nous parcourons durant deux heures le cadre grandiose de la Citadelle de Namur et de son Esplanade

Bonne humeur permanente et condition physique garantie d’ici la fin de l’été !

Pour qui ?  Pour tous pratiquants d’art martiaux Kyokushin ou autre (tous styles de karaté, jiu jitsu, Muay Thaï, Kick boxing,…)

Niveaux : Tous niveaux de grades – condition physique un peu correcte préférable (un circuit cross « light » est toutefois prévu pour les moins habitués à ce genre de ‘course de côte’)  

Horaires : Mardis et Jeudis de 19h30 à 21h30

Lieu de rendez-vous :   Dojo - 16, avenue Reine Astrid – 5000 Namur  (parking)


 ST001


 

Programme :  

-       Cross citadelle - 6 à 8 variantes entre les versants ouest, nord et est (15 à 30 minutes selon le circuit pour les plus rapides)

-       Stretching spécifique

-       Step-Cardio-training squat, crunch & pump (type Cross Fit)

-       Rubber-Step-Cardio-training (cherchez pas au dico..)  Série de Tsukis, Geri,…avec élastiques.

-       Step-Sprint Yakusoku Kumite- (sparring) – Ju-kumité (adapté au niveau)

-       Retour au Dojo par la piste VTT-ouest (10 minutes)

-       Self-défense  

-       Salut dans le Dojo

-       Débriefing

-       Stretching

-       Douches

La base technique du Kyokushin est omni présente cependant le but principal de ces entraînements est d’entretenir et d’accroître la condition physique des karatekas et combattants de tous horizons.

Aucun désir de comparer l’efficacité des techniques ou d’avoir un esprit de compétition malsain. La bonne humeur et le respect sont de rigueur naturellement.

Le travail avec partenaire cible l’acquisition des distances, des postures,…d’enchaînements intéressants pour développer ses qualités de combattant au sens large.   


 

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Pour ceux qui ne maîtrisent pas l’anglais ou même le « Japonais de dojo » et dont une partie du programme leur aurait échappé, ça grimpe et ça chauffe très vite !

Des côtes, des marches, de la course, des pompages, des abdos,…des exercices techniques selon des recettes maison,…un peu de combat. A vrai dire c’est un vrai cauchemar ! ;-)  


 

ST003

 


 

 Tenue :

Pantalon de Do-ghi (blanc ou noir…)

Chaussures de sport (cross, running ou course trekking) 

T-shirt (sobre : blanc, noir , gris ou rouge )

 

Equipement : 

Protections (tibias, bandages poings, gants free fight ou boxe, protège dents (facultatif),…)

Eau minérale

Coupe-vent (K-way ou autre) 

Petit sac à dos (eau et protections)

Petit essuie (Ce n’est pas pour la pluie…)

Nécessaire pour la douche

 

COTISATIONS :

Par entrainement ou forfait 4 mois…

Gratuit à partir du 2ème kyu pour les membres des clubs de Namur, Fleurus et Beaulet

Gratuit pour les compétiteurs du club de Namur.

Gratuit pour les ceintures noires Kyokushin (tous clubs et fédérations confondus)

Dès le premier entraînement (prévoir le montant exact)

Membres du club universitaire – Fleurus – Baulet - Tamines : 5€/cours

Non-membres : 8€/cours

Ces sommes seront déduites du forfait pris au plus tard au 3ème cours   

 FORFAIT :

Membres du club universitaire – Fleurus – Baulet - Tamines : forfait 50 €/ 4 mois du 15-05 au 15-09 (à partir du 15-07 ->15-09 : 30€)

Non-membres : forfait 80€/4mois du 15-05 au 15-09 (à partir du 15-07 ->15-09 : 50€)

 

Assurance : 10 € 

Les documents pour l’inscription et le certificat médical sont à réclamer au premier cours. Ils sont à remettre parfaitement remplis + 1 photo pour le deuxième cours au plus tard

Une décharge sera signée pour pouvoir participer aux 2 premiers cours.  

Ceux qui disposent d’une Licence-Assurance FEDES en cours de validité (copie de la carte annuelle à remettre lors du premier cours) sont dispensés

L’assurance pour élèves du club universitaire (carte sportive CSU) ne couvre pas les entraînements en dehors de l’année académique.(15-09 ->15-05)

 Chacun engage sa propre responsabilité pour tout incident avec un tiers durant ces entraînements. (document de décharge à signer)    

 A très bientôt !

 Osu ! 

 Patrick BARRA Sempaï

10/02/2009

Brevets de secouristes LFBS

Par soucis d'encadrer au mieux nos entraînements avec un maximum de sécurité pour les élèves, les instructeurs et assistants du club universitaire ont décidé de suivre les 20 heures de formations de La Ligue Francophone Belge de Sauvetage proposée par le CSU, afin de passer les examens de secouriste.  

Depuis le 4 décembre 2008, C'est officiel, 4 membres du dojo de Jean Corhay ont obtenu ce précieux brevet. 

Sempaï Liborio "Nuccio" FERRO - membre honoraire et co-fondateur du club universitaire

Sempaï Patrick BARRA - Instructeur principal - Co-fondateur du club universitaire

Sempaï Ahmed LAGMIRI - Assistant

Sophie Tallier - Licenciée en éducation physique - Responsable stretching

 


 

Logo LFBS

 


 

Bien que vous soyez en de meilleures mains (pour plaggier un slogan du ministère de la santé ) n'en profitez pas pour tourner de l'oeil à tout bout de champ ou vous rompre les os, dès que c'est possible, pour tester nos compétences ou vous reposer un peu ! Je préviens ceux qui abuseraient, on mange de l'ail avant chaque entraînement (ça c'est pour la réa) et sans hésiter, on opèrera sur place tous ces petits comiques, pour l'exemple ! ;-)

  

Osu !

 

17:35 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Pensée du jour

Pensée7

13:26 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |