13/06/2008

Kyokushin Summer Training 2008

C'est l'été (je parle de la saison, pas du temps) les grandes vacances ou quelques jours de congés pour certains et malheureusement pour beaucoup, la fin des entraînements.

Quel dommage de perdre sa belle condition physique si difficilement entretenue durant huit à dix mois d’entraînements,…me direz-vous ! Sans compter que certains d’entre vous risquent de développer un muscle « abdominable » semblable à certains kohaï de début d’année ! Catastrophe !

Vous avez peut-être une chance d’y échapper ! …Si, si !
Car il n’y a jamais de trêve estivale au club universitaire de Namur !

Rejoignez nous vite pour les « KYOKUSHIN SUMMER TRAINING 2008 »

ST2008Fun

 


Comme chaque année, du 15 mai au 15 septembre, nous passons en mode « summer training » en bénéficiant toujours des infrastructures sportives du CSU. Cela signifie l’accès aux vestiaires et aux douches, au parking et au dojo* (*en cas de tempête de neige uniquement)

Je vous invites donc tous amicalement à venir vous dégourdir les jambes et imbiber vos dogi avec nous (les irréductibles du club) pour des «super-trainings» en plein air, dans le cadre grandiose de l’Esplanade de la Citadelle de Namur.

Bonne humeur et surtout condition physique garantie d’ici la fin de l’été !

Pour qui ? Pour tous pratiquants d’art martiaux Kyokushin ou autre (tous styles de karaté, jiu jitsu, Muay Thaï, Kick…)

Niveaux : Tous niveaux de grade – condition physique un peu correcte préférable (un circuit cross « light » est toutefois prévu pour les moins habitués à ce genre de ‘course de côte’)

Horaires : Mardis et Jeudis de 19h30 à 21h30

Lieu de rendez-vous : Dojo - 16, avenue Reine Astrid – 5000 Namur (parking)

Programme :
- Cross citadelle - 6 à 8 variantes entre les versants ouest, nord et est (15 à 30 minutes selon le circuit pour les plus rapides)
- Stretching spécifique
- Step-Cardio-training squat, crunch & pump (type Cross Fit)
- Rubber-Step-Cardio-training (cherchez pas au dico..) Série de Tsukis, Geri,…avec élastiques.
- Step-Sprint Yakusoku Kumite- (sparing) – Ju-kumité (adapté au niveau)
- Retour au Dojo par la piste VTT-ouest (10 minutes)
- Self-défense
- Salut dans le Dojo
- Stretching
- Douches

CrossMap

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Tout est une question de motivation, des tablettes de chocolat pour exhiber à la plage d'ici la rentrée, une condition physique d'enfer pour l'Open de Namur 2008 ...

 

La base technique du Kyokushin est omni présente cependant le but principal de ces entraînements est d’entretenir et d’accroître la condition physique des karatekas de tous horizons.
Aucun désir de comparer l’efficacité des techniques ou d’avoir un esprit de compétition malsain. La bonne humeur et le respect sont de rigueur naturellement.
Le travail avec partenaire cible l’acquisition des distances, des postures,…d’enchaînements intéressants pour développer ses qualités de combattant au sens large.

Pour ceux qui ne maîtrisent pas l’anglais ou même le « Japonais de dojo » et dont une partie du programme leur aurait échappé, ça grimpe et ça chauffe dès le début.
Des côtes, des marches, de la course, des pompages, des abdos,…des exercices techniques selon des recettes maison,…un peu de combat. A vrai dire c’est un vrai cauchemar ! ;-)

 


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Je sais, c'est insoutenable...Certaines images défilent trop rapidement,...C'est fait exprès

Lorsque nous dépasserons les 10 inscrits (hors club universitaire) je promets de laisser les intermaides, faussement subliminaux, un peu plus longtemps, pour le plus grand plaisir des grands et heu,...des grands. 

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Les Ju-kumite pour mettre en pratique les techniques du jour clôtutrent chaque entraînements. Ensuite, c'est le retour au pas de course au dojo, pour une bonne séance de stretching, le salut et la douche !


Tenue :

Pantalon de Do-ghi (blanc ou noir…)
Chaussures de sport (cross, running ou course trekking)
T-shirt (sobre : blanc, noir , gris ou rouge )

Pas de short ni de t-shirt bariolé, fun,... tenue propre exigée.

Equipement :
Protections (tibias, protège dents, bandages poings,…)
Eau minérale

Coupe-vent (K-way ou autre)
Petit sac à dos (eau et protections)
Petit essuie (Ce n’est pas pour la pluie…)
Nécessaire pour la douche

P.A.F.
Gratuit à partir du 2ème kyu (marron)
Gratuit pour les compétiteurs du club de Namur.
Pour tous les autres
50 €/ 4 mois du 15-05 au 15-06
Ou 40 €/3 mois ou +/- 24 séances (carte)
Ou 30 €/2 mois ou +/- 16 séance (carte)
Ou 20 €/1 mois ou +/- 8 séances (carte)

Assurances et responsabilités:
Avoir une licence assurance en cours de validité sinon inscription à la FEDES (moins de 10 € pour 4 mois)
L’assurance pour élèves du club universitaire (carte sportive CSU) ne couvre pas les entraînements en dehors de l’année académique.

Chacun engage sa propre responsabilité pour tout incident avec un tiers durant ces entraînements. (document de décharge à signer)

A très bientôt !

Osu !

Patrick BARRA Sempaï

14:16 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

09/06/2008

Forum du mois kyokushin 4 Life

 

Désormais dans nos liens pour converser de tous les sujets tournant autour du kyoksuhin et des arts martiaux full contact en général. 

Ce forum est désormais accessible via nos liens en bas à droite de cette page. Notre Dojo y sera bientôt présenté.

 

<a href="http://www.kyokushin4life.com" target="_blank">Knockdown Karate Community</a><br>A community where you can meet knockdown karate-ka(kyokushin, ashihara, daido-juku, enshin..) and enthusiasts from all around the world. We have discussion boards, gallery, wiki and much more.

12:33 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

05/06/2008

2ème Open International De Karate Kyokushin - NAMUR 2008

Ca y est !

La date du prochain Open International De Karate Kyokushin - NAMUR 2008 est fixée.

Ce sera le dimanche 26 octobre 2008 au hall Omnisports de bouges !

En avant première, voici l'affiche de cette deuxième édition.

affiche OIKKN-2008 Blog1

Les sponsors de cette deuxièmes édition bénéficieront d'une "vitrine" supplémentaire lors de la présentation du club et de ce tournois durant la journée et la nuit des arts martiaux organisées par l'échevinat des sports de la Ville De Namur en septembre 2008

13:55 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

04/06/2008

REAL FIGHT TRAINING - Advanced Kyokushin

NOUVEAU, dès la rentrée 2008-2009

Real Fight Training Illu Blog



Voir département sportif des FUNDP (CSU)  http://www.fundp.ac.be/universite/services/social/sports/activites/copy_of_karate-kyokushin.html/

Real fight TRAINING -  Advanced Kyokushin

   Le Kyokushin, littéralement : école de l’ultime vérité, est pratiqué par environ 12.000.000 de personnes à travers le monde. La majorité des cours orientés sur la pratique sportive proposent des kihon (exercices fondamentaux), Ido-geiko (exercices en déplacement), kata (Formes de combats ritualisés) et enfin la préparation au Ju kumite (combat libre) suivant des règles précises. Sosaï Oyama a codifié les techniques mises au point durant ses années de recherche afin qu’elles soient diffusées au plus grand nombre de manière rigoureuse. 

   Mais ‘l’ultime vérité’ selon lui, dépasse de loin ce cadre sportif. Les cours « spéciaux » qu’il réservait à quelques privilégiés   parmi l’élite (principalement des personnes susceptibles de rencontrer l’adversité dans des milieux à risque), révélaient l’efficacité du style en situation réelle c'est-à-dire sans aucune règle ou presque... Des situations qu’il a lui-même rencontrées dans les périodes sombres de son histoire. La seule règle c’est s’en sortir efficacement et rapidement. Les notions Kyokushin et Ichi Geki (un coup une victoire…) prennent ici tous leurs sens.      Eviter le combat avec sagesse est la solution idéale que tous souhaitent mais trop utopique face à la force brute et aveugle !  Dans la rue, pas d’arbitre et encore moins de règle. Un agresseur déterminé, un agresseur sous l’effet de l’alcool ou la drogue, un agresseur réellement colérique et violent, a rarement des états d’âmes ou de limites. Pire, l’émulation négative au sein d’une bande d’individus mal intentionnés mène aussi, à des situations extrêmement dangereuses car difficilement contrôlables.

   Contrairement aux idées reçues et malheureusement trop souvent inculquées, la grande majorité des personnes pratiquant un art martial ou un cours de self défense se trouveront démunies de solutions efficaces face à une réelle agression. Que ce soit pour des raisons physiques ou psychologique en découvrant que la réalité dépasse les scénarios convenus…plus dure, plus violente, plus rapide,… Bien sur, pratiquer « régulièrement » un « sport » de combat prédispose à l’autodéfense mais ce n’est pas suffisant. Qui dit sport, dit règles, contrôle, respect de l’adversaire,…lieu de pratique. Comme je viens de l’écrire, cela ne ressemble pas du tout aux situations réelles que l’on peut rencontrer en dehors des salles de sports. Contrairement à votre partenaire, votre adversaire gesticule, crie, intimide, injurie,… il n'est pas en dogi ou dans la tenue de sport habituelle, ... pas de tatamis ou de cordes non plus pour trouver vos marques, manque de place, obstacles,... tout diffère !   
   Un entraînement sans compromis spécifique est donc nécessaire pour se préparer psychologiquement à maîtriser son stress en apprenant « des solutions » pour « éviter » ou « gérer » une agression rapide et violente mais aussi pour « s’améliorer » physiquement et explorer régulièrement ses capacités réelles, ses limites (aspect parfois oublié dans les cours de self-défense).  



(les infos pratiques et le programme seront mis en ligne ultérieurement)

18:21 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |