13/10/2012

Cross-Fit training - "Killer 500" effect

 

 

Les entraînements à Namur ne sont pas réputés pour être des promenades de santé. Depuis que nous nous sommes mis aux circuits « Cross Fit » et à la méthode « Tabata » pour la préparation physique, sous nos karate Gi  ca chauffe encore plus vite (mais mieux).

Parfois, dans l’euphorie (…)  certains assistants inconscients défient insidieusement leur Sempaï bien aimé ;-p .

Vraiment ?!

Vous pensez que je ne suis pas le genre de fou qui va surenchérir?

Erreur fatale !

 Je suis un vrai fada ! Niark ! Niark !...

C’est parti pour le Cross Fit “Killer 500”.

Voici le résultat après 25 minutes

 

Workouts in our dojo of Namur are not considered as being walks of health.

Since we trains our body smarter but harder with new methods as " Tabata " & " Cross Fit ", that's heating even faster under our karate Gis.  Sometimes, in the euphoria, some unconscious assistants challenges insidiously their beloved Sempaï ;-p ….

Really?!

Do  you think that I’m not that kind of crazy?

Ho ho hoooo… [Fatal error]

I’m that kind of crazy. Niark ! Niark !...

LET’s GO FOR THE “The Killer 500” Cross-fit.   

Here is the result after 25 minutes

 

DSC_0061 c.jpg

13 karateka Kyokushin dans un dojo de plus de 300m³, Aération à donf !

 

 

14:35 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (5) |  Facebook |

Commentaires

Bonjour,

Qu est ce donc que ce fameux CROSSFIT KILLER 500 ?

Osu !

Écrit par : Chris | 08/11/2012

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Le crossFit Killer 500 C'est un circuit de 5 exercices x10 reps que l'on fait 10 fois de suite. Burpees-Crunches-Medecine ball...
Et il y a l'Ultra Killer 1000...10 exercicesx10reps x10

Écrit par : Kyokushin Max | 08/11/2012

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Effectivement, je pense que le nom n'est pas usurpé

Bonne suite à vous

OSU

Écrit par : Chris | 08/11/2012

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Effectivement, je pense que le nom n'est pas usurpé

Bonne suite à vous

OSU

Écrit par : Chris | 08/11/2012

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Vraiment pratique le dessin de votre blogue, il l'aime beaucoup, l'avez-vous provoquer vous même ?

Écrit par : pronostic france honduras coupe du monde | 15/06/2014

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