31/01/2012

Belgian National Kyokushin Interclubs - 19-02-2012

Kyokushin,Namur,Interclubs,129-02-2012

Interclubs Namur 02-2012 - Informations.pdf

Doc2 - Inscriptions-Inschrijvingslijst Interclubs Namur 02-2012.docx

Kyokushin,Interclub, Namen, 12 Februari 2012

Interclubs Namen 02-2012 - informatie x.pdf

Doc2 - Inscriptions-Inschrijvingslijst Interclubs Namur 02-2012.docx

 

 

13:01 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra dans Championnat international | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Cross-fit Training à Namur "Killer 500" effect

 

Training, Kyokushin, Namur 24-01-2012

Publié sur FBK par Biquette (notre dévouée secrétaire) : " La preuve en image : niveau de buée sur les miroirs du dojo alors que le boss n'était pas là... conclusion : c'est lui qui fait courant d'air en tchaftant... ;-)"

 

Erreur fatale à l'origine du "Killer 500" cross-fit mdr!

 

Les entraînements à Namur ne sont pas réputés pour être des promenades de santé. Depuis que nous nous sommes mis aux circuits « Cross Fit » et à la méthode « Tabata » pour la préparation physique, sous nos karate Gi  ca chauffe encore plus vite (mais mieux).

Parfois, dans l’euphorie (…)  certains assistants inconscients défient insidieusement leur Sempaï bien aimé ;-p .

Vraiment ?!

Vous pensez que je ne suis pas le genre de fou qui va surenchérir?

Erreur fatale !

 Je suis un vrai fada ! Niark ! Niark !...

Après un petit footing de 20minutes pour se mettre en jambes Rigolant

 

C’est parti pour le Cross Fit “Killer 500”.

Voici le résultat après 25 minutes

 

 

Workouts in our dojo of Namur are not considered as being walks of health.

Since we trains our body smarter but harder with new methods as " Tabata " & " Cross Fit ", that's heating even faster under our karate Gis.  Sometimes, in the euphoria, some unconscious assistants challenges insidiously their beloved Sempaï ;-p ….

Really?!

Do  you think that I’m not that kind of crazy?

Ho ho hoooo… [Fatal error]

I’m that kind of crazy. Niark ! Niark !...

After our small usual jogging along the Maas and the Sambre: 20minutes Rigolant

 

LET’s GO FOR THE “The Killer 500” Cross-fit.   

Here is the result after 25 minutes

 

 

 

Cross-fit, Kyokushin, Namur26-01-2012

Real happiness !

Kyokushin, Namur, Sempai, Barra , cross fit 26-01-2012

Date, sign...and Osu Spirit !

 

Kyokushin, Cross-Fit, Namur 26-01-2012

That's it !

12:42 Écrit par Sempaï Patrick "MAX" Barra | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |